Les meilleurs compléments alimentaires pour une meilleure digestion

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Publié le : 13 septembre 20225 mins de lecture

Les troubles digestifs figurent parmi les maux courants chez l’homme. En effet, chaque individu est au moins, touché par une digestion difficile provoquant une constipation, un ballonnement, un mal d’estomac, voire la nausée. Ces troubles peuvent avoir plusieurs causes, à savoir une mauvaise alimentation, un abus d’aliments trop gras ou trop acide, d’alcool, etc. Néanmoins, il est possible de prévenir et de soigner les problèmes de digestion grâce à des compléments alimentaires adéquats et une mode de vie plus saine.

Les oligoéléments, les vitamines et les probiotiques pour avoir une meilleure digestion

Les oligoéléments ou minéraux sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme humain, notamment de l’appareil digestif et du transit intestinal. Certes, les oligoéléments favorisent l’assimilation des aliments complexes pour être mieux digéré par le système digestif. Ainsi, le chrome, le zinc, le potassium, l’iode, le sélénium et le magnésium figurent parmi les meilleurs oligoéléments, en tant que compléments alimentaires pour avoir une meilleure digestion. Ces éléments entrent dans les réactions enzymatiques de la réduction alimentaire dans les organismes. De plus, ils favorisent la régénération de la flore intestinale, ayant une fonction importante pour optimiser la digestion. En sus, la prise de vitamines, spécialement les vitamines B aident à décomposer les glucides, les lipides et les protéines pour éviter le stockage de graisse et de gaz au niveau de l’intestin, afin de prévenir la constipation et les ballonnements. Par ailleurs, les probiotiques sont des excellentes bactéries pour l’appareil digestif permettant de se débarrasser des mauvaises micro-organismes, responsables des troubles digestifs et améliorent la décomposition des aliments. Vous pouvez choisir parmi différents types de compléments alimentaires contenant des oligoéléments et des probiotiques, pour la digestion en ligne, comme chez Nature Bio.

Les plantes et les graines en tant que compléments alimentaires pour la digestion

À la recherche de méthodes naturelles pour soulager une digestion difficile ? Il existe diverses plantes et graines, favorables au système digestif, que vous pouvez prendre en compléments alimentaires. Le basilic, la fleur d’hibiscus, la camomille, la menthe sont par exemple, d’excellentes plantes contre les troubles digestifs. Appliquez en infusion, ces produits possèdent des vertus détoxifiantes, pour purifier l’estomac, le foie et les intestins afin de réguler le transit intestinal. Par ailleurs, certaines graines sont également favorables pour avoir une meilleure digestion. En effet, elles agissent sur la satiété, permettant de maintenir les heures de repas régulières et d’éviter de grignoter entre-temps. De plus, ces graines contiennent une quantité considérable d’oligoéléments et de fibres alimentaires naturelles, bénéfiques pour la digestion alimentaire. Vous pouvez par exemple saupoudrer vos salades, desserts ou yaourts de graines de chia, de graines de fenugrec, de graines de tournesol, graines de courge, qui sont riches en nutriments essentiels au bon fonctionnement des organes digestifs.

Quelques conseils pratiques pour favoriser la digestion

Entre autres, la prise de compléments alimentaires pour le transit intestinal, une bonne habitude alimentaire peut aider à avoir une meilleure digestion. Comme les organismes fonctionnent en interdépendance, une bonne hygiène de vie s’avère aussi nécessaire pour faciliter la digestion. Dans le cas contraire, le stress, la fatigue ou une carence pourrait entraîner un dérèglement du fonctionnement de la flore intestinale. Ainsi, il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée pour favoriser la bonne digestion. N’oubliez pas aussi de boire suffisamment d’eau, car elle aide la réduction des aliments et à l’élimination des toxines responsable de l’indigestion et des ballonnements au niveau ventral. Par ailleurs, pour soulager une digestion difficile, privilégiez une alimentation légère surtout pendant le soir. Évitez également les légumes crus et les légumineuses difficiles à digérer, comme le chou, les haricots, les lentilles, etc. Buvez des boissons chaudes anti-ballonnements et/ou antidouleurs pour l’estomac comme le thé au gingembre, le thé cannelle au miel.

 

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